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素质是根本，素质是形象，素质是保障。人大代表除了年龄、身体、职业等条件外，还包括政治素质、法律素质、思想品德素质、文化素质和参政议政能力在内的综合素质。
1、代表的政治素质。代表的政治素质要求代表必须具有一定的政治理论水平，能把握正确的政治方向，谋长远、顾大局，保持清正廉明的形象，讲政治、讲正气、讲学习，具有敏锐的政治洞察力和鉴别力，密切联系群众，宣传法律法规，围绕党和国家工作中心，地方党委和政府的工作重心，人民群众普遍关心的热点和难点问题，通过行使权利，履行义务，管理国家和社会事务，实现人民当家作主。
2、代表的法律素质。作为代表不仅要熟悉基础性法律知识，特别要熟悉有关人民代表大会制度、人大代表履行职责等方面的法律知识，具备法律素质是行使权利，履行义务，依法办事的需要。
3、思想品德素质。作为人大代表必须具有公道正派的“公心”，事实求是的“实心”和热爱国家、热爱人民、热衷于代表工作的“爱心”。
4、文化素质。作为一名人大代表不仅具有阅读书写和清楚的语言表达能力，而且必须要具备一定的市场经济、人文、科学知识，这是做好代表工作的前提。
5、履职能力。人大代表是国家权力机关的组成人员，同时，也是党和政府联系群众的纽带，了解和掌握当地政治、经济、文化等发展情况和群众关心的社会问题，是履行职责的必备要件。能发现问题，提出问题，才能集中反映人民群众的利益和意志，为国家和社会事业可持续发展，构建和谐社会发挥应有的作用。
人大代表提高自身素质是正确行使代表权利，积极履行代表义务，充分发挥代表作用的需要。人大代表履行好职责，必须：
第一，加强学习，树立八种意识。加强对党和国家的大针方针、时事政治、现代民主政治基本理论以及市场经济、科学知识的学习，了解我国人民代表大会制度的基本内容，以及代表职责的方法途径从而培养树立党的意识、民主意识、法制意识、代表意识、群众意识、大局意识、长远意识、创新意识，作“学习型”代表。
第二，注重观察与思考，善于积累，知情知政。党和国家大针方针的贯彻执行最终体现在人民群众政治、经济、文化等社会生活中，平时注意观察、勤于思考、善于把握规律，发现深层次的矛盾和问题，达到“窥一斑而知全豹”的效果。平时注意信息量的扩充和更新，注意资料的收集，这对于参加会议和闭会期间的活动，把握事物的发展规律，提出建设性的意见、建议具有良好的效果。
第三，坚持原则，处理好各种关系。坚持党的领导，充分发扬民主，严格依法办事的原则是代表履行职责的行动指南，在具体行使权利、履行义务中必须处理好本职工作和代表工作之间的关系；处理好个人利益、部门利益和国家、集体利益之间的关系；处理好代表与党委、人大机关、“一府两院”及人民群众之间的关系；处理好代表意志和党的意志、人民意志之间的关系。
第四，必须集体行使职权，严格依照程序办事。国家权力机关的权力是通过代表大会等集体行使，集体决定重大问题。“权在集体，个人无权”，这是人大工作区别于行政工作的最重要特点，它与“一府两院”实行首长负责制有根本的区别。人大工作又是一项法律性、程序性很强的工作，作为人民代表大会的主体在行使提议权、审议权、提询权、选举权和被选举权、罢免权、言论免责权、视察权等权利以及履行义务中都必须按照法定程序进行，代表在履行职责中不仅要注意集体行权，而且要依法定程序进行，这是代表不越位、不缺位、不错位的重要保证。(作者单位：省人大常委会人事代表选举工委)